嘟嘟社区| 健身一年多了。父母刚开始挺支持的，2020年4月份开始的，那时候整天熬夜，打游戏，不吃早饭。身体偏瘦，父母见过开始不打游戏，生活规律也挺高兴。从那时候开始就每周五练，那时候热爱健身的程度到了从学校回家都把哑铃装皮箱带回家我记得很清楚的是2021年大年三十我都在家举铃，过年都坚持吃健身餐。饮食都很科学规律。平时喜欢跑步，每次健完身都要跑个5公里。有氧运动做多了，看起来比较精瘦。自从跑完半马之后，开始不跑步了。秋天开始增肌，不跑步之后体重上升很明显，年前回家那会体重80kg。父母都说我练的太大了，已经不像正常人了，说年过后不要健身了。开始集体反对我健身。我也没说啥，然后过完年了，我买了点蛋白粉，在我房子放着，早上我妈看见之后直接扔了，为此我和她一天没说话…..
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过渡健身吸引同性 现在国内的妹妹都不喜欢练得太大的，你照片里这样正好，再大妹妹们就要说好恶心了 |
| 我跑步五年多了，总里程将尽10000km了，啥时候来约 |
| 楼下说楼主你地址多少，他今晚要过去被你干， |
| 我也喜欢健身，与其这样说，还不如说是只喜欢做俯卧撑，不喜欢有氧运动，初中开始，当时只做俯卧撑，坚持了3 4年，后来断断续续了几年的也做到了去年。我健身喜欢听歌，以前听linkpark，现在听纯电音。
健身方面的我有两点特别想说说，就是做运动的时候一定要热身。我从来没有热身过，因此做了好几年现在才知道是伤了骨头而不是肌肉酸痛造成的痛感，最明显的特征就是手一提重物，马上肩膀关节就被撕开的感觉，然后疼上几天才会好，这也是我不想再继续坚持的理由之一。 第二个就是肌肉训练增肌和力量是有区别的，我不确定有没有记错，如果超负荷的去做一组训练，会让你增肌。但是你只是用7成的负荷去重复的做一组，会增加你的力量好像，应该大概是这样，不记得了。 这张照片是最瘦的时候拍的，48kg。去年9月的照片。我最重的时候是初中63kg |
)](https://imgtu.com/i/H77exJ)
| 有啊，但是咱不造蛋白粉，只吃肉 |
天天吃肉，大学生表示吃不起 |
| 照片是你吗？确实很牛皮 |
想看看楼主 |
| 我也健身，但是从不吃蛋白粉，只是牛羊肉多吃点，很少吃猪肉 |
没办法，大学生经济条件有限。肉类只有开水煮鸡胸，最经济实惠的蛋白质来源 |
| 曲臂45左右就够了，剩下的练腿。没必要冲 |