嘟嘟社区| 爬楼是那些健身打比赛赛前减脂，备赛的必须的。 有人说伤膝盖，其实爬楼跟跑步和单车比算安全的了。你得学习安全的方式，比如俯身爬楼和爬楼膝盖不能打直 爬楼心率比跑步快的多。还有就是爬楼运动只能电梯下楼，没有电梯千万不能爬，因为下楼最伤膝盖。 刚才那兄弟一月十斤算少的，要是第一次爬楼减肥，一个月十多斤很稳。 |
| 别瞎带节奏，爬楼就算能减脂，也把膝盖给废了 |
| 每天爬二楼，感觉没有减肥 |
| 民科 不运动都可以减肥. 论效率和安全是打拳和游泳 |
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？？？？？？ |
| 农村没楼爬啊 |
爬山啊 |
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名如其人 |
| 上楼不费膝盖 |
| 减脂最快的是节食（70%），然后加快走（30%） |