分享延时训练过程

这里很多MJJ 2-3分钟就缴枪了吧。
不用吃药不用打针，完全可以通过训练提升时间的。

1、打开一部特别刺激的片子。
2、一边看片一边撸。
3、撸的同时调整呼吸，放松快速吸气慢吐气。
4、有要出来的预感时停撸，放松快吸气慢吐气。
5、要出来的感觉消失后继续开始撸，循环上面的过程。
6、前期每次训练坚持最少15分钟再射，后期调整为30分钟。

每天坚持训练，基本上训练5次就会有明显改善。

是的，撸硬了不射容易前列腺炎

我已经可以战30分钟了，这比90%的中国人都强了吧

够用了，整时间太长身体吃不消

不是一天5次，是每天训练一次，连续5天