[经验] 年龄大了，减肥太难了，很多意想不到的并发症，

从结果来看，经历了一个半月的奋斗，体重从140斤（70公斤）减到了 118斤（59公斤）。

刚开始，我主要是练核心肌群，因为都是在家里，我用了我媳妇的瑜伽垫，每天大概30分钟的中高强度间歇运动。
饮食没有很特别讲究，主要是不喝碳酸饮料，不吃肥肉，晚餐后不吃任何零食，睡觉5个小时前基本处于不进食状态。

本来看着脂肪越来越少，是很开心的，在坚持半个月后掉秤特别厉害，但是后遗症就是菊花出现痔疮。
我觉得应该是锻炼造成上厕所频繁，造成的痔疮，在药店买了药，至今没痊愈。

也就是在半个月左右的时候，我买了健腹轮增加运动强度。从第一天做一个都难，到一个月后能做100个，有两天我作死每天做了200个健腹轮。不小心把右胸下边的不知道是肌肉还是内脏器官拉伤。

然后每天右胸下隐隐作痛，还要忍受痔疮的摧残。被迫停止所有运动，开始养伤。因为疫情风控管理，不让出门还不能去医院…

我要比你的矮10厘米

要注意健康啊，肥点也没什么啊，健康才是重点。前几天我一个同事睡着睡着差点就醒不过来了，人有点瘦