不跑步如何增加腿部力量

深蹲 负重深蹲 各种深蹲

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 跑步是练习腿部力量后的能力表现

你是想在家同时有没有器械训练腿部力量是吧，深蹲|箭步蹲 下载个KEEP软件上面很多免费教程教你训练腿部力量

足推

蛙泳

健身房举重

关键跑步也不会显著增加腿部力量啊

蹲跳

家里有楼梯么，爬楼梯就行了，每次抬脚2阶梯就行，一天爬30层，坚持一个月，你腿部肌肉就出现了