嘟嘟社区| 昨晚跑步，基本一口气500米就受不了了，断断续续跑了2公里累的不行 想10年前20多岁时候也是可以跑1大几公里的人 打算重新开始锻炼了，争取半年后可以跑5公里 MJJ们共勉 |
| 本帖最后由 stingeo 于 2022-4-18 16:25 编辑
来跟马老师一起锻炼。 |
| 最近一年多都是一周跑二三次 一次跑二公里 控血糖血脂 还是有效果的 |
| 调整正好呼吸，练一个月就可以上5公里 |
| 当心膝关节 zsbd  |
| 多大年龄啊？ |
现在是用健康换财富  |
| 可以练到5公里，只是担心膝盖受不了，无奈 |
| 一口气500米 不讲武德啊 一口气不是5cm吗 |
35了 |