【求教】docker 搭的mailu邮箱，怎么备份和迁移啊？

请教一下大佬，我参考这个博客：https://oiio.me/mailu-docker-compose/
搭了一个自己的域名邮箱。

现在想迁移一个VPS 并且日常备份一下邮件，这个该怎么操作，有大佬知道的吗？