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有减肥的妙招吗?


看到增肌的,顺便问下有没有减肥的妙招?
多睡觉,少吃饭,周末只吃一顿
少吃 多动 生病
少吃猪食就好了,不要跟楼下一样
抽烟喝酒吃肥肉,晚睡晚起重油重盐,多和异**朋友

xemhack 发表于 2022-2-14 15:06
少吃 多动 生病

拉肚子那会确实瘦了

增肥就是多吃碳水、高糖,高脂。
你减肥就反过来少吃碳水+高脂+高糖。

按照你的身高加体重算出基础代谢运动情况,摄入少于基础代谢的卡路里就能减肥。

zvv 发表于 2022-2-14 15:06
多睡觉,少吃饭,周末只吃一顿

肚子饿的疼晚上

kindlecon 发表于 2022-2-14 15:07
增肥就是多吃碳水、高糖,高脂。
你减肥就反过来少吃碳水+高脂+高糖。

关键是就平时吃,也没吃过那么多,还是胖

mycsg 发表于 2022-2-14 15:08
肚子饿的疼晚上

有个食谱。
早上2个鸡蛋加一些蔬菜。
中午水果。
晚上吃鸡胸肉吃到饱。

效果据说很好。