[经验] 我很瘦之总结，集大佬之精华

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我的身高175  体重110

我发现还是有几个大佬和我是一样瘦的，让我们一起加油，努力长胖，如果有效果我会再回来发帖总结的

以下均为大佬回复的经验

每天正常吃饭外（要吃饱）
在
上午（10点左右）
下午（3点左右）
晚上（睡前2小时）
也就是三餐后2/3小时，吃鸡蛋。（每次蒸2个蛋，蛋黄吃多不好所以吃一个丢一个，蛋白全吃）
成本：网上买一个几十块的蒸蛋器（公司也可以放），超市买散装白皮鸡蛋大概5元1斤（一斤7个左右够一天的量）

另外吃的话，吃肉，菜，开封菜，金拱门，可乐，水果香蕉，就是多吃碳水、高糖，高脂

药可以吃，健脾胃的

另外，还有大佬提到，蛋白粉，蛋白粉，以前我在网上查了，好像要大量运动才能吃，不然对身体不好

总结:少吃猪食多运动

不要像楼下一样天天吃猪食

我@你了

现在@我没用   lz效果没出来

建议肉食和蔬果，不吃米面素食，一日三餐猪肉3斤，坚持2个月，保证养好