嘟嘟社区| 户外太冷，健身房又不是很敢去，
难道都家里买个大号晾衣架–跑步机 ？ |
| diao hi 可以很好的鍛煉身體，又舒服。 |
IOOXX啊。一个一小时，运动量很大的。 |
| 锻炼身体很贵，每次都得大几百 |
| 本帖最后由 asd1314s 于 2022-1-13 20:38 编辑
OOXX |
每天加班累的跟狗似的哪有时间锻炼身体， |
| 仰卧起坐 多走走 |
| 俯卧撑+深蹲+平板支撑+提肛 |
| 节奏型提肛。 |
| 每天在家跳绳，无绳跳，1500个左右，现在减掉6斤多了，还挺有劲 |
| 天不冷的话就去跑步，冷的话就做做俯卧撑 |
| 去健身房是习惯性的，前提是你必须有时间 习惯成型后，到点不去难受的很 |