| 7.14开始86.5kg 刚才称了81.5kg 循序渐尖，现在33楼*4，坐电梯下。早上空腹爬，全程加上坐电梯大概50分钟。 刚开始一趟半感觉肺要炸了，现在第一趟中途不歇刚刚出点汗。 |
| 别坚持，我前年也爬楼梯，去年膝盖嘎嘣响，今年也就五六月份才恢复，真难养 |
| 建议跑外卖，一次一单，又能兜风散热挥发肥肉，还能爬楼减肥，还能挣点零花钱买点肉串配啤酒 |
| 我就跳绳，瘦了15斤了 |
| 有点效果，就是废膝盖 |
| 截肢警告 |
| 好像这种会损伤膝盖 |
8+16饮食了解下，确实有点用 |
光上还好，下楼最伤 |
| 费膝盖，建议骑自行车锻炼 |
可能你姿势不对，或者下楼梯了？ |
| 爬楼梯还不如慢跑的 |