| 本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 17:07 编辑
减肥了好几天了，有点效果，大概减了有2斤肉，晚上8点左右开始跑步，就是太久没跑，肌肉有点拉伤了 今天刚买了个健腹轮，迪卡侬的，感觉还行，准备把肚子上的肉练下去；再搞了瑜伽垫，没事躺上面蹬蹬腿 早餐燕麦，中餐鸡胸肉西兰花，晚餐随便水果。。。 管住嘴，迈开腿 |
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| 那你应该比较胖了，我83公斤，跑了两周了，一点都没轻，就是肚子小了 |
本帖最后由 Sam_Edward 于 2024-7-7 18:10 编辑
我83Kg，和你差不多；我以前大学读书的时候天天跑步，稳定65kg左右吧 大家一起锻炼，一起加油，坚持，互勉 |
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加油吧，不跑不行了。老是添毛病。。。 |
| 前期减的都是水分，脂肪分解需要时间的，继续保持 |
| 加油老铁 |