| 本帖最后由 xemhack 于 2024-6-19 19:02 编辑
每天都很饿，但是什么也不想吃 没有食欲~~~~ |
| 估计肌肉减掉了，脂肪还在，这样不行哇 |
| 你是没有吃碳水导致的精神萎靡 |
| 怎么减？我也想 |
| 十七斤也没有很多吧，还有一大部分是水分。提不起精神单纯是碳水吃少了，皮质醇提高了 |
| 我也抑郁了。每天打开美团都要刷新半个多小时 |
| 刚开始好减，多运动，指进厂，不忌口两个月30斤，之后掉不动了 |
挨饿，吃难吃的东西，比如苦瓜 黄瓜，每天每餐 早上2个鸡蛋+牛奶，中午想多吃点 就1个鸡蛋加点牛肉或者鱼 晚上两个鸡蛋 一个黄瓜，坚持1个月，绝对有效，运动都不需要，就是容易抑郁~~~ |
直接断碳水了- – 虽然17斤不算多，但是我不是那种严重肥胖，能减17斤 已经算多的了~~！ |
减重和减脂是两个东西的，靠饿掉的是肌肉。三大营养素都吃不满只能说活该。。趁着还没失眠掉头发拉不出粑粑去多吃点，不吃碳水就多吃优质脂肪 |
肌肉肯定会掉，只是吃的少，营养还是有的，每天都有鸡蛋牛肉鱼，苦瓜蔬菜之类的，就是时间长了，吃啥都没胃口，然后精神状态总是很低落！ |