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如何保证晚上7~8小时的睡眠？

2022-07-27 分类：bbs

我相信这是困扰大多数人的问题，不知道各位有没有高见。
早点睡
多运动
生前何必久睡
第二天不上班，没有小孩，就可以保证如何保证晚上7~8小时的睡眠？
撸一发睡觉
褪黑素了解一下？

Salta 发表于 2022-7-27 20:57
褪黑素了解一下？

吃完了这个第2天起来头痛。
吃点安眠药

生前若不久睡，长眠必会提前如何保证晚上7~8小时的睡眠？