| 36岁，177cm，120kg，饮食/睡眠不规律，大部分指标偏高 求减肥良策，尽量不影响现在生活状态。 勿喷 |
管住嘴，慢慢减少。。。 |
| 生活状态肯定要注意，说明话，把你扔到东朝鲜就OK了 |
| 飘昌 天天飘 一天2次 一个月后指定瘦 |
| 第一眼看上去还想着这挺瘦啊，原来是kg。首先得把“饮食/睡眠不规律”这个情况调整到正轨，然后动起来。 |
| 管住嘴，吃占7分，3分运动。 碳水少吃，多吃蔬菜粗粮。说也简单，贵在坚持，  |
| 痛苦一个月，先把自己的胃弄小，就是慢慢主食从1碗-3/4碗-1/2碗，剩下都简单了 |
| 生酮(减肥)饮食可以以最快速度减肥，这个是 http://www.chinalowcarb.com/keto/ 简介 |
| 谢谢大家的建议，我慢慢尝试 |
| 牛批，我才120斤，你都120公斤了 |