嘟嘟社区| 今年还不到30岁有10年没有体育运动过了抽烟喝酒,
本来是吃不胖体质,第一年疫情从135到现在175斤 |
 坚持、坚持、坚持、坚持还是坚持！！ 如果三天打鱼、二天晒网基本没啥效果的！可能还会产生负作用！！ |
| 亚健康，，，， |
| 一游人跑步突然猝死，有关部门提醒游人注意安全 |
| 坚持跑，发帖之前，我刚跑完5公里，不过也不是全程跑，2公里处停下来歇一会，再过2公里有红绿灯需要等 |
加油 |
| 他敢撞你 躺地上啊 |
| 我最开始跑的时候也是，2km都不怎么样，一年多了，现在10km轻松 |
| 定个实际的目标 然后每天多100米 |
| 刚开始别在硬化地面上跑，特别是体重段时间内上升后，膝盖会很不习惯。可以先在跑步机上跑，或者做点别的运动，待体重减轻之后，再跑步。 182的心率，好高啊，我运动时候通常是120-160。160+就慌的有点难受了 |